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今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります！

今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります！
最近はウォーミングアップアップを
100キロ20回しての
120キロ×12回を10セットから
インクライン100キロ×5回を5セット
が基本。
1人だと中々胸が張らないですねー。

自らやる事。やった分しか身体は作られません。

ボトムアップも自ら考えて積極的に行動する事が大切です(^^) 好きな事は仕事も筋トレも超楽しいですね(^^)

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今日は三重県白子にて講演。

本日も気持ちよく20キロウｵーキング!

「あずき」ちゃんです。

おはよう御座います。

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