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今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります!
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今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります!
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2019年9月27日
今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります!
最近はウォーミングアップアップを
100キロ20回しての
120キロ×12回を10セットから
インクライン100キロ×5回を5セット
が基本。
1人だと中々胸が張らないですねー。
自らやる事。やった分しか身体は作られません。
ボトムアップも自ら考えて積極的に行動する事が大切です(^^) 好きな事は仕事も筋トレも超楽しいですね(^^)
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おはようございます☀
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さあ、本日も未来の日本を幸せにするべき「ボトムアップ理論」で教育革新を目指し研究、探求をステイホームの中でしています。
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