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今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります！

今日もベンチプレスを中心にトレーニング(^^) 自分のコンディション作りがボトムアップの基本になります！
最近はウォーミングアップアップを
100キロ20回しての
120キロ×12回を10セットから
インクライン100キロ×5回を5セット
が基本。
1人だと中々胸が張らないですねー。

自らやる事。やった分しか身体は作られません。

ボトムアップも自ら考えて積極的に行動する事が大切です(^^) 好きな事は仕事も筋トレも超楽しいですね(^^)

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続々申し込みが殺到して、先着50名様限定半額価格まであと数名になりました！

昨日は京都で滋賀県庁の方々と打ち合わせ。

ボトムアップ理論で育った教え子の岡本佳大（全国制覇した時のメンバー）がクラブ代表をしている福山シティーFCが天皇杯快進撃(^^)

毎日お部屋で色々なYouTube見ながらエクササイズ。

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